Åndedrættet – dit indre anker
Lær simple teknikker til at bruge vejrtrækningen til at skabe ro i krop og sind.

Saunagus – varme og balance
Gusmesteren guider dig gennem varme, dufte og nordiske toner.

Isbad – styrke i kulden
Mellem saunagus-runderne finder du ro i kulden. Isbadet aktiverer vagusnerven, sænker pulsen og frigiver endorfiner.

Alle kan være med
Instruktørerne guider dig hele vejen – ingen erfaring kræves.

Vi starter i fitnesscentret og fortsætter i svømmehallen.
Husk vandflaske, badetøj, håndklæde (et ekstra til sauna).

Eventet aflyses ved færre end 10 deltagere.